Priklausomybės nuo alkoholinių gėrimų atsiradimas dažnai nėra suvokiamas kaip problema, tačiau tam tikrame etape žmogus pradeda domėtis klausimu, kaip nustoti gerti jam ir aplinkiniams kenksmingą alkoholį.
Deja, su šia užduotimi susidoroti nėra lengva. Alkoholis išprovokuoja daugybę organizmo sutrikimų, kurie neigiamai veikia fizinę, emocinę-valinę ir psichinę žmogaus būseną.
- Formuojasi priklausomybė nuo alkoholinių gėrimų vartojimo. Organizmas reikalauja naujų alkoholio dozių, o jų nesant reaguoja su abstinencijos simptomais.
- Vyksta asmenybės pokyčiai. Gerai nuotaikai, produktyviam darbui, kūrybinei saviraiškai alkoholikui reikia dozės. Be jo didėja nepasitenkinimas, agresija, apatija.
- Yra psichologinė priklausomybė. Alkoholyje žmogus mato išsigelbėjimą nuo gyvenimo problemų. Jis geria stresą, jausmus, apmaudą.
Kova su alkoholizmu reikalauja suvokimo apie ligos buvimą, priėmimą ir susidūrimą su problemomis. Tam žmogui reikia stiprios motyvacijos, palaikymo ir profesionalios pagalbos. Norint sėkmingai pasveikti nuo priklausomybės, reikia kelių sunkių žingsnių. Vozvraščenie klinikos specialistai padės rasti teisingas kryptis visapusiškam pasveikimui ir grįžimui į sveiką bei kupiną įvykių gyvenimą.
Atpažinkite abstinencijos simptomus
Priklausomybė nuo alkoholio yra klastinga liga, su kuria sunku susidoroti. Net gydant, jis ilgą laiką primena apie save, kai yra abstinencijos simptomų. Būtent jie neleidžia jums visiškai atsisakyti priklausomybės. Labai svarbu, kad žmogus išmoktų atpažinti abstinencijos simptomus, kad turėtų jėgų ir gebėjimų išvengti atkryčio.
Atsisakymas vartoti alkoholį sukelia rimtų pokyčių organizme. Štai kodėl net ir būdamas blaivus alkoholikas ir toliau jaučia nemalonius simptomus:
- be priežasties nuotaikos svyravimai;
- nerimo ir nerimo padidėjimas;
- baimės ir nesaugumo jausmas;
- emocinio streso padidėjimas.
Šios apraiškos yra susijusios su neigiamu alkoholio poveikiu nervų sistemai. Priklausomai nuo organizmo destrukcijos laipsnio ir alkoholizmo patirties, po alkoholio atsisakymo simptomai gali išlikti metus. Labai svarbu išmokti juos atpažinti ir suprasti jų išvaizdos prigimtį.
Jei žmogus leidžia sau išgerti, tada simptomai iš pradžių atslūgsta, o vėliau grįžta ir prisidengia dar didesne jėga. Tuo pačiu metu atkūrimo laikotarpis proporcingai vėluoja.
Susipažinkite su gedimo procesu
Norėdami pradėti veiksmingą kovą su priklausomybe nuo alkoholio, turite susipažinti su skilimo procesu ir jo eigos ypatumais. Tai padės laiku atpažinti problemą ir išlaikyti blaivumą. Žinių trūkumas veda prie situacijos neteisingo supratimo ir grįžimo prie gėrimo. Kompetentinga pagalba ir profesionalūs patarimai šiuo laikotarpiu ypač svarbūs žmogui, stojančiam į kovą už blaivybę.
Tarp akivaizdžių gedimo pranašų yra šie:
- beviltiškumo jausmo atsiradimas;
- neigiamos mintys ir dekadentiškas mąstymas;
- kvėpavimo takų sutrikimas;
- dirglumas ir jautrumas garsiems garsams;
- skausmas ir deginimas akyse;
- spazmai ir skausmas krūtinės ir širdies srityje.
Simptomų sunkumas ir ypatumai dažnai yra individualūs, todėl žmogus yra dėmesingesnis savo kūnui. Tik budrumas padės išvengti sugrįžimo prie alkoholio.
Žinokite pirmuosius gedimo požymius
Atkrytis gresia iki nulio sumažinti visas fizines ir moralines pastangas, susijusias su alkoholio atsisakymu. Štai kodėl svarbu būti dėmesingiems organizmo signalams ir žinoti pirmuosius gedimo požymius, kad būtų galima laiku imtis priemonių ir užkirsti kelią alkoholizmo grįžimui. Kai kurie ankstyvieji įspėjamieji atkryčio požymiai yra šie:
- nuotaikų kaita, kai neigiama nuotaika tampa dominuojančia;
- bendras gerovės pablogėjimas;
- gyvenimo kontrolės praradimo jausmas;
- depresija ir depresija;
- įkyrios mintys, vedančios į gėrimą.
Net keleto simptomų atsiradimas gali reikšti, kad situacija netrukus gali tapti nekontroliuojama. To negalima ignoruoti, todėl geriau kreiptis pagalbos laiku. Sugrįžimo centro specialistai visada pasiruošę suteikti psichologinę pagalbą, galinčią užkirsti kelią sugrįžti prie alkoholio.
Išskirkite kitų tipų priklausomybes
Norint efektyviai atsispirti priklausomybei nuo alkoholio, būtina kuo labiau sumažinti kitų priklausomybių, kurios gali turėti niokojančios įtakos mąstymui, emocinei būsenai ir psichikai, įtaką. Neigiamas poveikis organizmui gali turėti:
- rūkymas;
- priklausomybė nuo azartinių lošimų;
- besaikis valgymas;
- masturbacija;
- kompulsiniai veiksmai.
Vienos ar kelių priklausomybių buvimas labai apsunkina kovos su alkoholizmu procesą. Norint padidinti sėkmės tikimybę ir sumažinti nesėkmės tikimybę, geriau visapusiškai spręsti kūno išlaisvinimo nuo visų priklausomybių klausimą.
Pakeiskite požiūrį į mitybą
Valgymo elgesys veikia emocinę-valinę sferą ir fizinę sveikatą. Kad žmogui būtų lengviau susidoroti su stresu, kurį lydi alkoholio atsisakymas, svarbu atidžiai stebėti mitybą:
- nustoti badauti ir persivalgyti;
- laikytis dietos ir režimo;
- dažniau valgykite nedidelius užkandžius.
Pakeiskite savo socialinį ratą
Priklausomybė nuo alkoholio yra socialinė problema. Norėdami tai išspręsti, dažnai reikia radikaliai peržiūrėti gyvenimo būdą, socialinį ratą, gaires ir vertybes. Dažnai, norint susidoroti su patologiniu potraukiu, reikia rimtai pertvarkyti visą gyvenimo būdą: susirasti naują darbą ir pomėgius, pakeisti aplinką ir šeimyninę padėtį, susiformuoti svajonę ir ieškoti būdų, kaip ją įgyvendinti. Dėmesys bendravimui su blaivaus gyvenimo būdu besilaikančiais žmonėmis padeda sumažinti gedimo tikimybę.
užsiimti sportu
Stresą patiriančiam organizmui fizinis aktyvumas būtinas. Saikingas pratimas padeda atkurti raumenų tonusą, pagerinti kraujotaką, prisotinti kraują deguonimi ir prisidėti prie teigiamos nuotaikos. Naudingi pasivaikščiojimai gryname ore, plaukimas ir net treniruotės namuose.
Svarbi veiksmingumo sąlyga yra saikas ir reguliarumas. Visus pratimus būtina atlikti be smurto prieš kūną ir be pervargimo.
Daugiau laiko skirkite poilsiui ir pomėgiams
Poilsis yra svarbi reabilitacijos ir kūno atsigavimo dalis. Kad tai duotų maksimalią naudą, turėtumėte produktyviai ilsėtis. Įdomi veikla, pomėgiai, pomėgiai suteiks gyvenimui įvairovės, padės pabėgti nuo rutinos ir išeiti iš priklausomybės būsenos.
Neapsigaukite tobulėjimo jausmų
Kova su priklausomybe niekada nėra lengva. Dažnai sveikimo kelyje yra kliūčių, kurių atsiradimo negalima vadinti tikėtu. Negalima pasitikėti apgaulingais gerovės ir pasitikėjimo jausmais. Daugeliu atvejų tai yra klastingas smegenų žaidimas, kuris užliūliuoja savo apsaugą ir ieško gudrybių, kurios gali priversti jus išgerti.
Dar sunkiau, kai atsiranda priešingos būsenos, kurias lydi baimė, nerimas ir netikrumas. Minčių traukinys šiuo atveju gali eiti tik ta linkme, kaip ieškoti pasiteisinimų išgerti.
Būtent todėl svarbu išlikti budriems ir aiškiai suprasti galutinį tikslą – visišką perėjimą prie blaivaus gyvenimo būdo. Kelyje į sveikimą nereikėtų pasiduoti provokacijoms ir gailėtis savęs. Palaipsniui įpročio jėga silps, o nervų sistema taps vis stipresnė. Įkyrios mintys ir troškimai nustos erzinti ir išbandys kantrybę.
Nerekomenduojama naudoti populiarių įrenginių:
Jei neturiu pinigų, negersiu
Alkoholikai dažnai turi iliuziją, kad jei neturės pinigų nusipirkti alkoholio, jie nustos gerti. Todėl jie daro viską, kad išvengtų kontakto su pinigais: savo atlyginimą/pensiją atiduoda artimiesiems ar sutuoktiniams. Tačiau tokia elgesio taktika problemos neišsprendžia, pajutęs norą išgerti, žmogus ima keisti elgesį ir ieškoti alternatyvių būdų gauti tai, ko nori:
- visais įmanomais būdais stengiasi rasti priežastį apsilankyti;
- lankosi grupės renginiuose;
- paslapčia ištuština buitinių alkoholinių gėrimų atsargas.
Lygiagrečiai žmoguje susiformuoja neigiamas požiūris į tokį elgesį, kuriuo jis pradeda kaltinti aplinkinius ir artimuosius. Nepaisant to, kad sprendimas atsisakyti alkoholio buvo savanoriškas, narkomanas įsitikinęs, kad jo atveju yra prievarta ir manipuliavimas. Tuo pačiu metu pasąmonė išduoda alternatyvius elgesio scenarijus, paaštrina problemą ir verčia pasiduoti.
Aš kontroliuosiu, kiek išgeriu
Vienas iš populiarių alkoholikų požiūrių – aš kontroliuosiu, kiek išgeriu. Šį pažadą jie pasiruošę duoti visiems ir dėl bet kokios priežasties. Tačiau realybė tokia, kad vos išgėręs pirmą stiklinę žmogus pamiršta savo pažadus ir visiškai nevaldo situacijos. Bėda ta, kad priklausomas nuo alkoholio nesugeba kontroliuoti alkoholio kiekio. Šis vidinis silpnumas dar labiau slegia ir papildo ir taip įspūdingą problemų sąrašą. Šiuo atžvilgiu atkryčio rizika tampa nuolatine grėsme, o situaciją apsunkina tai, kad su kiekvienu pasikartojančiu epizodu didėja išgerto alkoholio kiekis, ilgėja persivalgymo trukmė.
Geriu tik savaitgaliais ar švenčių dienomis
Tarp ribojančių nuostatų, kuriomis žmogus bando prisiversti mesti gerti, išsiskiria siekis pasirinkti giedrą dieną gėrimui. Geriu tik savaitgaliais, švenčių dienomis ar ypatingomis progomis, bet priklausomybė nesilaikoma grafiko.
Naudojant šį metodą, didėja psichologinė gėrimo vertė. Puoselėtos dienos laukimas tokiu atveju tampa gyvenimo prasme, o gavus tokį uždraustą vaisiaus pasekmės daug kartų liūdnesnės. Alkoholikas bando atitrūkti visam blaivumo laikui, dėl to prarandama žmogaus išvaizda ir apkraunama milžiniška našta kūnui.
Neleisk man gerti
Kitas populiarus, bet nenaudingas būdas, kuriuo žmonės bando mesti gerti namuose – reikalauti, kad artimieji nustotų gerti. Pačios narkomano idėjos atsiradimas džiugina artimuosius, pavargusius nuo gėrimo, todėl jie entuziastingai stengiasi užkirsti kelią gėrimui. Tačiau alkoholizmas ir potraukis alkoholiui trukdo žmogui būti nuosekliam savo sprendimuose. Bet koks stresas ar sunkumai iš karto sukelia norą išgerti, o bandymai užkirsti kelią artimiesiems sukelia agresiją ir yra pretekstas skandalui. Pykčio įkarštyje alkoholikas praranda adekvatumą, tirpdo rankas.
Kaip rodo praktika, bet kokie savarankiški bandymai įvesti alkoholio vartojimo apribojimus ar draudimus baigiasi nesėkme. Tokie metodai neveikia, nes nepašalina problemos šaknų ir nepašalina priežasčių, sukeliančių norą gerti. Realią pagalbą šioje situacijoje gali suteikti tik patyrę psichologai, narkologai ir psichoterapeutai. Bendras darbas su juo duoda stabilų rezultatą ir pašalina ligą.
Kaip išgydyti priklausomybę
- Konsultacija
- Pokalbis su psichologe. Įtikinti narkomaną atlikti kompleksinį gydymą
- Pristatymas į centrą. Saugus paciento pristatymas iš bet kurios vietos į reabilitacijos centrą
- Detoksikacija. Toksinų pašalinimas iš organizmo. Nutrauktas ūminis abstinencijos sindromas. Pacientas grįžta į normalią fizinę būklę
- Reabilitacija. Asmeninės gydymo programos sudarymas. Visapusiškas asmeninis atsigavimas: psichologinis, fizinis ir dvasinis
- Prisitaikymas. Žmogaus grįžimas į visuomenę, įgytų įgūdžių, modelių ir žinių pritaikymas jau yra už centro ribų. Prisitaikymas prie naujo gyvenimo.
Pereikite pasitraukimo etapą
Daugumai žmonių, kurie yra priklausomi nuo alkoholio, sunku atsispirti ligai dėl to, kad jie negali veiksmingai pereiti abstinencijos laikotarpio. Tai pats sunkiausias ir skausmingiausias laikotarpis. Ypač aiškiai pasireiškia abstinencijos simptomai, kurie įtikina narkomaną savo bandymų beprasmiškumu, o vidinis noras gerti auga ir stiprėja. Šiuo atžvilgiu įvyksta gedimas, kuris grįžta į kelio pradžią. Visos pastangos ir bandymai grįžti prie blaivaus gyvenimo būdo nueina perniek.
Norint drąsiai įveikti visus sunkumus ir tikrai pasiekti pabaigą, svarbu apsišarvuoti kantrybe ir įveikti šį etapą.
Dirbk ties savo blaiviu gyvenimu
Norėdami išmokti gyventi blaiviai ir tuo pačiu mėgautis bei mėgautis, turite:
- pakeisti gyvenimo būdą: užpildyti jį nauja prasme, teigiamomis emocijomis ir įspūdžiais;
- atsisakyti žalingų įpročių;
- keisti požiūrį į žmones, jų elgesį;
- atnešti harmoniją į visas gyvenimo sritis;
- išmokite efektyviai susidoroti su stresu.
Tik kompleksinis darbas su savimi ir savo gyvenimu gali duoti teigiamų rezultatų ir padėti įveikti sunkumus.
Neribokite savęs amžinai
Gyvenimo nuostatos vaidina svarbų vaidmenį kovojant su bet kokia liga. Alkoholizmas šiuo atveju nėra išimtis. Norint pasiekti sėkmės, svarbu tinkamai motyvuoti savo sąmonę. Jūs neturėtumėte galvoti apie pasaulines kategorijas – viskas, aš esu alkoholikas ir tai amžinai. Tokios mintys formuoja baimę ir paaštrina depresiją, kuri ir taip slegia kūną. Svarbu neapsiriboti požiūriais ir nebijoti ateities. Viskas pataisoma, tikrai įmanoma susidoroti su priklausomybe. Po pasveikimo kyla grėsmė grįžti į alkoholinę praeitį, tačiau jos akivaizdžiai bus mažesnė, jei pavyks suvaldyti situaciją ir tuo pačiu sumažinti vidinio spaudimo lygį.
Populiarūs alkoholizmo gydymo būdai
Daugelis populiarių alkoholizmo gydymo būdų yra naudojami tikintis problemos sprendimo. Bet, deja, su jų pagalba neįmanoma pasiekti tvaraus rezultato. Taip yra dėl to, kad trūksta nuoseklumo, supratimo apie priklausomybės mechanizmus ir priežastis.
Liaudies gynimo priemonės
Gydymas liaudies gynimo priemonėmis dažniausiai nėra efektyvus ir kai kuriais atvejais kelia pavojų sveikatai. Sąmokslai, amuletai ir kita šamaniška atributika neturi prasmės. Žolelių nuovirai nesugeba numalšinti priklausomybės, tačiau gali smarkiai paveikti susilpnėjusius organus ir sistemas. Tokio „gydymo" pasekmės gali būti apsinuodijimas, alergija, nervų sutrikimai, inkstų ir kepenų ligos.
Psichoterapeuto pagalba
Psichologo pagalba yra darbinis terapijos metodas, tačiau be integruoto požiūrio į problemą ji taip pat neturi prasmės. Nesant prisitaikymo prie visuomenės, nesugebėjimas atsispirti pagundoms, žinių apie pasipriešinimą gedimams trūkumas grąžina žmogų prie alkoholio.
Alkoholizmo kodavimas
Kodavimas yra žinomas gydymo metodas. Tai leidžia susidoroti su fiziologiniu potraukiu alkoholiui, tačiau tinka ne visiems. Hipnozę ir psichoterapinį poveikį gali pajusti tik jautrūs ir imlūs žmonės, o kapsulės įdėjimas dažnai turi nemažai kontraindikacijų ir išprovokuoja nepageidaujamus šalutinius poveikius (agresiją, padidėjusį nerimą, depresiją). Be to, kodavimas nepašalina emocinių ir psichologinių priklausomybės priežasčių, kurios dažniausiai išprovokuoja lūžius ir grįžimą į alkoholizmą.
Ką duoda profesionali reabilitacija privačioje klinikoje?
Alkoholizmo gydymas reikalauja integruoto požiūrio. Veiksmingai kovoti su priklausomybe padeda naudoti įvairius metodus, kurie gali turėti teigiamą fizinį ir psichologinį poveikį. Vozvraschenie klinikos pagrindu pacientai gauna jiems reikalingą pagalbą, kuria siekiama ne tik atsisakyti piktnaudžiavimo alkoholiu, bet ir grįžti į aktyvų ir vaisingą gyvenimą. Norėdami tai padaryti, darbas su pacientais organizuojamas keliais etapais:
Motyvacija
Daugelis pacientų nėra pasirengę pripažinti, kad alkoholis trukdo jų gyvenimui. Būtent todėl prieš pradedant gydymą su jais vyksta aiškinamosios konsultacijos, paaiškinamos situacijos žalos fizinei ir psichologinei sveikatai laipsnis. Kvalifikuotų specialistų pagalba žmogus morališkai parengiamas terapijai, kurios tikslas – suprasti ir priimti problemą.
Detoksikacija
Pacientams, atvykusiems gydytis, atliekamas detoksikacijos kursas. Kurso metu naudojami vaistai, skirti atkurti kūną, pagerinti medžiagų apykaitą, pašalinti toksines medžiagas, palaikyti vidaus organų veiklą. Terapijos pagalba galima susidoroti su abstinencijos sindromo apraiškomis nenaudojant galingų psichotropinių vaistų. Procedūrų metu paciento būklę stebi kvalifikuotas psichologas.
Reabilitacija
Ligonių, sergančių priklausomybe nuo alkoholio, reabilitacija atliekama ligoninėje. Kiekvienam parenkama individuali atkūrimo programa, sudaromas grupinių užsiėmimų kursas, asmeninio augimo užsiėmimai, taip pat vizitų pas specializuotus specialistus grafikas.
Socialinė adaptacija
Nuo alkoholizmo besigydantį žmogų svarbu paruošti naujam gyvenimui visuomenėje. Psichologai ir psichiatrai formuoja naujas nuostatas, įveda neįprastus elgesio modelius. Specialistai kontroliuoja resocializacijos procesą, moko juos rasti konstruktyvių sprendimų sudėtingose situacijose, vengti streso, kurti sveikus ir pilnaverčius santykius. Jei reikia, pacientams padedama susirasti darbą.
Profesionalioje savo paslaugas siūlančioje klinikoje taikomi moderniausi ir pažangiausi priklausomų nuo alkoholio gydymo ir reabilitacijos metodai. Jiems suteikiama profesionali pagalba per visą sveikimo kelionę. Jo tikslas yra užkirsti kelią atkryčio ir atkryčio į alkoholizmo riziką. Specialistai orientuoti tik į teigiamą rezultatą. Tam jiems padeda žinios, patirtis, žmogiškosios savybės. Nebijokite žengti pirmojo žingsnio ir eikite į kliniką, kur jie padės mylimam žmogui grįžti į blaivybę ir amžiams pamiršti apie siaubingą priklausomybę.